Raymond Francis, chemik i autor programów prozdrowotnych opartych na zasadach wła¶ciwego odżywiania, kieruje tę ksi±żkę do osób, którym - mimo stosowania przeróżnych diet - nie udaje się trwale schudn±ć. Jak podkre¶laj± autorzy, nadwaga to choroba, któr± można wyleczyć jedynie dzięki przywróceniu ogólnego zdrowia. Prezentuj± oni wszechstronny program zmiany stylu życia, omawiaj±c zarówno kwestie żywienia, jak i problemy zwi±zane z genetyk±, toksynami, aktywno¶ci± fizyczn±, psychologi± oraz współczesn± medycyn±. Ta ksi±żka burzy wiele mitów o odchudzaniu i popularnych dietach, a także o uwarunkowaniach genetycznych, którymi często tłumaczy się nadwagę.

• które beztłuszczowe produkty w rzeczywisto¶ci powoduj± tycie;
• w jaki sposób brak jednego składnika odżywczego może utrudniać odchudzanie;
• jak wyeliminować z diety najgroĽniejszego wroga, czyli "wielk± czwórkę" (cukier, m±kę, przetworzone oleje i przetwory mleczne);
• w jakich produktach szukać zbawczego błonnika;
• jak krok po kroku przestawić się w ci±gu sze¶ciu tygodni na inny styl życia - zapewniaj±cy zdrowie i wła¶ciw± wagę.
  

Pożegnaj się z nadwag± to jedna z najważniejszych ksi±żek na temat zdrowia i kontroli wagi. Pokazuje praktycznie - również dzięki wielu ciekawym przepisom kulinarnym - jak osi±gn±ć idealn± wagę, lecz przede wszystkim uczy nas, co robić, by¶my mogli cieszyć się długim i zdrowym życiem.

Tytuł: Pożegnaj się z nadwag±. Sze¶ciotygodniowy program odnowy komórkowej - na zawsze zrzuć zbędne kilogramy.
Autor: Raymond Francis, Michelle King
Wydawca: Medium