Filary zdrowia

Równowaga ciała, umysłu i ducha słusznie uważana jest za warunek zdrowia. Każde zakłócenie tych elementów skutkuje pogorszeniem możliwości ruchowych, twórczych oraz… percepcji pozazmysłowej Umysłem zajmuje się głównie filozofia i psychologia. O duchu i duszy pisałem w innych artykułach. Wspomnę tylko, że każdy posiada osobną duszę, ale istnieje tylko jeden duch, w którym stanowimy jedność. I to właśnie on jest w łańcuchu istnienia najważniejszy i nadrzędny, bowiem wpływa na duszę, a ona na umysł, który z kolei oddziałuje na ciało. A ponieważ istnieje wokół ciała świetliste pole energii, te dwa byty – fizyczny i energetyczny, współpracują ze sobą na zasadzie sprzężenia zwrotnego. Fizyczny byt – ciało, jest najstarszym członem współczesnej natury ludzkiej, co niejako implikuje jego doskonałość. Według Rudolfa Steinera jest ono najbardziej spektakularnym osiągnięciem boskiej kreacji , cudownym majstersztykiem w swej strukturze anatomicznej i fizjologicznej. Należy więc dbać o nie jak o największy skarb, mimo istnienia wielu czynników, na które nie mamy wpływu, a które szkodzą ciału i zdrowiu. Systematyczne, wewnętrzne oczyszczanie ciała, wystarczająco długi sen w zdrowym miejscu, kontakt z przyrodą, odkrycie życiowego celu oraz podążanie za nim, właściwe relacje partnerskie oraz międzyludzkie, umiejętność radzenia sobie ze stresem – to istotne elementy decydujące o cielesnym, a także psychicznym zdrowiu. Jednak skupię się na trzech jego filarach , które moim zdaniem, najbardziej rzutują na kondycję fizyczną i samopoczucie, a mianowicie na odżywianiu , wysiłku fizycznym oraz negatywnych, uwięzionych w ciele, zablokowanych emocjach . Na te aspekty naszego życia mamy większy wpływ niż np. na powietrze, jakim oddychamy. Odżywianie Procesy wewnątrz ludzkiego organizmu aktywizowane są dzięki energii prenatalnej (której źródłem jest urodzeniowa energia zgromadzona w nerkach i gruczołach płciowych), energii kosmicznej , przenikającej do ciała przez czubek głowy (czakrę korony) oraz energii ziemskiej , obejmującej pokarm i powietrze absorbowane przez płuca. Tylko niektórzy potrafią żywić się światłem, natomiast dla większości to pożywienie powinno stać się lekarstwem (jak mawiał Paracelsus – przyp. redakcji), nie zaś chemiczne specyfiki oferowane przez medycynę. Restauracje typu fast-food niestety stopniowo wypierają tradycyjne sposoby odżywiania. – Obecna wersja kapitalizmu zmusza do nadmiernej konsumpcji przetworzonej żywności. Zwiększona ilość kalorii i zmniejszona ilość składników odżywczych prowadzą do nadwagi, niedożywienia i przewlekłego stanu zapalnego. Fakt, że Amerykanie mają najbardziej przetworzoną dietę na świecie powoduje u 1 na 6 amerykańskich dzieci chorobę psychiczną. Politycy, wspierani finansowo przez korporacje spożywcze i farmaceutyczne, są sprzedawczykami i kryminalistami odpowiedzialnymi za naszą utratę zdrowia – pisał prof. Paul Clayton w artykule Stan zapalny od poczęcia ( Zdrowie bez leków , nr 9/2021). Według zachodnich poglądów dieta powinna być zbilansowana, czyli zawierać białka, węglowodany i tłuszcze, zaś brakujące z powodu nowoczesnego systemu upraw witaminy oraz minerały należy kompensować suplementami. Natomiast wschodnie podejście preferuje uzupełnianie potraw ziołami oraz przyprawami (które pozwolą wydobyć i asymilować z nich składniki odżywcze), podział energii pożywienia na yin (wychładzające, zasadowe, uspokajające) i yang (rozgrzewające, kwasowe, pobudzające), a także dietę pięciu przemian powiązaną z pięcioma smakami i narządami. Uwzględnienie w pożywieniu pór roku ma dopełniać prawidłowy system odżywiania. W Ajurwedzie, w kontekście potrzeb żywieniowych, rozróżnia się konstytucje wata , pitta i kapha . Temat odżywiania jest tak obszerny, że nie sposób uwzględnić wszystkich jego aspektów. Na przykład w praktyce Touch for Health ( Dotyk dla zdrowia ) bierze się pod uwagę związek między meridianami, podporządkowanymi im mięśniami oraz mikroelementami, a także witaminami, a więc siłą rzeczy produktami żywieniowymi, które są wskazane lub przeciwwskazane. W przypadku np. kandydozy czasowo konieczna jest restrykcyjna dieta, wykluczająca słodycze, drożdże, mąkę pszenną, nabiał, grzyby, alkohol itd. Bardzo istotne okazuje się nawodnienie organizmu oraz uwzględnienie stanu emocjonalnego i aktualnie występujących w ustroju chorób. Zróżnicowanie ludzi pod względem biochemicznym, fizjologicznym jak również metabolicznym, posłużyło do powstania usługi typowania metabolicznego. Wyobraźnia dietetyków nie ma granic. Istnieje mnóstwo rozmaitych diet, m.in. makrobiotyka – dieta uwzględniająca kolory produktów, według grup krwi, Różokrzyżowców – respektująca stan świadomości, revaskularyzacyjna – odnawiająca stan naczyń krwionośnych, amerykańskiego lekarza polskiego pochodzenia Richarda Wójcika , ryzykowne diety białkowe Atkinsa , Dukana , Montignaca (niski indeks glikemiczny), dieta 1000 kalorii, dieta życia Diamondów , wg Luca Heurdeguina , uwzględniająca różny czas metabolizowania pożywienia (produkty dnia i nocy), odżywianie wg medycyny tybetańskiej, optymalna dr. Kwaśniewskiego i wzorowana na niej ketogeniczna (mająca leczyć cukrzycę i padaczkę), dietetyka chińska, prehistoryczna dieta paleo, weganizm czy pochodne, dieta intuicyjna itd. [caption id="attachment_13251" align="alignleft" width="238"] Graf. Mohamed Hassan, Pixabay[/caption] Każdego roku na Tamadi U.S. News World Report publikowany jest ranking najlepszych oraz najgorszych diet, tworzony przez ekspertów żywienia i medycyny. W 2021 r najzdrowszym sposobem odżywiania została dieta śródziemnomorska , bazująca na pełnoziarnistych produktach zbożowych, warzywach i owocach, nasionach roślin strączkowych, orzechach, rybach i owocach morza, z ograniczeniem mięsa i białek zwierzęcych (np. jaj). Drugie miejsce zajęła dieta DASH dla osób z nadciśnieniem tętniczym, chorobą naczyniową, cukrzycą typu 2 oraz nadwagą ex aequo z fleksitarianizmem – elastycznym wegetarianizmem. Moim zdaniem dieta powinna być optymalna indywidualnie, a więc dopasowana do wieku, stanu zdrowia, wykonywanego zawodu, pory roku . Należy też uwzględnić fakt posiadania przez każdy produkt określonej częstotliwości, wibracji. Każda żywa komórka wysyła promieniowanie zanikające w chwili śmierci. Właściwość ta nazywa się radiowitalnością , która nie powinna być mniejsza niż emitowane promieniowanie człowieka. Cenne i zdrowe są więc produkty wykazujące promieniowanie o większej długości fali niż 6500 angstremów. Najwyższą radiowitalność, bo ponad 9500 A, mają zioła, przyprawy, orzechy, ziarna, miód, warzywa i owoce. Podnoszą one siły życiowe oraz świadomość . Natomiast najniższą radiację posiadają pokarmy przetworzone, mięso i wędliny oraz poddane promieniowaniu mikrofali. Kilka lat temu sprawdzałem metodami radiestezyjnymi witalność wielu produktów, co było ciekawym, wręcz ekscytującym doświadczeniem. Ważne zasady zdrowego odżywiania (prócz sygnalizowanych wcześniej) można sprowadzić do następujących zaleceń: • nawadniaj organizm, ale nie pij podczas jedzenia , • unikaj zakwaszenia organizmu (a więc nadmiaru mięsa, słodyczy, kawy), • pokarm powinien być świeży, • nie jedz w pośpiechu, dokładnie przeżuwaj: kto dłużej żuje ten dłużej żyje, • nie czytaj przy jedzeniu ani nie oglądaj TV, celebruj i bądź za nie wdzięczny, • nie jedz w czasie negatywnych emocji, • słuchaj swojej intuicji w doborze pokarmów, • stosuj dietę rozdzielną, np. owoce jako samodzielny posiłek, Dokonywane w życiu preferencje, dotyczące różnych dziedzin działalności urzeczywistniających ludzkie potrzeby, określają w dużym stopniu naszą osobowość. Takie przekonanie potwierdza m.in. sentencja powiedz mi co jesz, a powiem ci kim jesteś . Dotyczy to z pewnością także słuchanej muzyki, stylu ubierania się, a także stosowanej aktywności ruchowej. Aktywność fizyczna Definicja zdrowia zawiera w sobie trzy elementy stanowiące o istocie gatunku ludzkiego. Są nimi: aktywność psychiczna , społeczna i cielesna . Ta ostatnia jest niezwykle ważna choćby dlatego, że 40% ciężaru ciała stanowią mięśnie. Nic więc dziwnego, że deficyt ruchowy zawsze odbija się na funkcjonowaniu organizmu, prowadząc do degeneracji narządów oraz chorób takich jak otyłość, cukrzyca, osteoporoza, dolegliwości sercowo-naczyniowe. Aktywność fizyczna powinna więc być wpisana w codzienny styl życia. Współczesny człowiek nie musi już korzystać z siły, wytrzymałości oraz szybkości w walce o byt, jednak mechanizacja pracy i siedzący tryb życia zmuszają do uzupełniania niedoborów ruchu. Optymalny program aktywności fizycznej zawiera się we wzorze 3x30x130 , co oznacza ćwiczenia 3 razy w tygodniu przez minimum 30 minut przy takiej intensywności, aby tętno wynosiło 130. Do dyspozycji mamy wybór wielu form wysiłku fizycznego, począwszy od tych najprostszych, jak marsz, bieg, rower, gry zespołowe, poprzez wymagające pewnych umiejętności, jak pływanie czy narciarstwo. Wysiłek fizyczny zwiększa wrażliwość receptorów insulinowych i obniża poziom glukozy, przyspiesza spalanie tłuszczów, złogów, zbędnych pustych kalorii , które osadzają się na brzuchu w postaci tzw. oponki. Regularna aktywność fizyczna zmniejsza nadciśnienie tętnicze oraz ryzyko choroby wieńcowej i zawału serca. Paradoksalnie łagodzi chorobę zwyrodnieniową stawów, zmniejszając odczyny bólowe. Ruch poprawia samopoczucie dzięki aktywacji neuroprzekaźników , takich jak dopamina, serotonina, endorfiny. Jest doskonałym antidotum na depresję, łagodzenie, a nawet powstrzymywanie demencji, bowiem zwiększa ilość połączeń neuronowych w mózgu. Sprzyja eliminacji nałogów (nikotynizm, narkomania, alkoholizm), zwiększa siłę woli, optymizm i pogodę ducha. Szczególne znaczenie w uprawianiu aktywności ruchowej posiada kręgosłup oraz oddech, co odróżnia zachodnie podejście do ćwiczeń fizycznych od wschodniego, taoistycznego. Ćwiczenia zachodnie napinają mięśnie, kurczą i naprężają. W rezultacie takie dyscypliny sportowe jak gry zespołowe, ćwiczenia siłowe, biegi wyczerpują organizm, podczas gdy takie jak chee-gung czy tai-chi rozluźniają, odprężają, wymagają koordynacji ciała, oddechu, jak również umysłu. Impulsy nerwowe i energetyczne są najlepiej przewodzone do narządów wewnętrznych wówczas, gdy kręgosłup i połączone z nim mięśnie są rozluźnione – twierdzi Daniel Reid w Tao zdrowia . Dlatego taoistyczny styl miękki ćwiczeń w odróżnieniu od twardego , czyli zachodniego, nie prowadzi do urazów i strat cennej energii życiowej, lecz jej kumulowania, a chińskie sztuki walki nie tyle dają ochronę przed chuliganami, co przed zwyrodnieniami stawów oraz chorobami. Masowo praktykowane w Chinach wymienione wyżej ćwiczenia pozwalają kontrolować własną energię, służą zdrowiu i długowieczności, sprzyjają osiągnięciu oświecenia. Niech ten krótki przegląd wartości aktywności ruchowej zachęci Czytelników do jej uprawiania i dbania o ciało, bowiem zawdzięczamy mu istnienie oraz świadomość. Pamiętajmy, że najwięcej ruchu potrzebują dzieci, gdyż zapewnia im on rozwój, a także osoby starsze, co powstrzymuje procesy starzenia. Wystarczy porównać możliwości ruchowe zająca i królika, aby zrozumieć różnicę między aktywnością a bezruchem, albo między skutkami kanapowo-telewizyjnego stylu życia, z ruchem do lodówki, a świadomym wysiłkiem fizycznym, którego wartość jest nieoceniona. Zastąp emocje uczuciami Można powiedzieć, że prekursorem poglądu o istotnym wpływie emocji na zdrowie był twórca psychoanalizy Zygmunt Freud . Odkrył on, iż wszelkie trudne przeżycia z dzieciństwa spychamy do podświadomości i nawet o nich zapominamy, nie zdając sobie sprawy, że ujawnią się one w dalszym życiu w postaci chorób, dziwnych marzeń sennych, motywacji zachowań, problemów w związkach . Zadaniem terapeuty jest wydobyć z podświadomości te wspomnienia i pomóc pacjentowi je przepracować, co jest zwykle trudne oraz czasochłonne. Podobne cele zakładane są przy regresingu czy hipnozie, przenoszących osobę w odległą przeszłość, a nawet w poprzednie wcielenia. Tymczasem prostą metodą kodu emocji można szybko a skutecznie uwolnić wszelkie negatywne oraz zablokowane w ciele emocje, nie tylko z aktualnego życia, ale także z odległych wcieleń i odziedziczone od przodków. Na mapie świadomości Davida R. Hawkinsa emocje odgrywają istotną rolę. Wyrażanie silnych emocji zmniejsza energię, utrudnia wzrost świadomości. Ich tłumienie też nie jest dobrym rozwiązaniem: wypieramy je poprzez mechanizm projekcji, czyli wyparcie emocjonalne, uciekanie w pracę lub używki. Tłumione emocje powodują dolegliwości fizyczne, zaburzenia zachowania i relacji osobistych. Najlepszym rozwiązaniem jest uświadomienie oraz odpuszczenie. Uwalnia to negatywną energię i daje odprężenie. Nie znaczy, że emocje są zbyteczne. Mają znaczenie, czasami wskazują drogę, dostarczają jakąś wiadomość, np. dotyczącą zdrowia czy związku. Złość uczy nas bronić się w niekorzystnych sytuacjach, a strach wymusza większą czujność i ostrożność. Natomiast silne emocje, czasami odczuwane w koszmarnych okolicznościach, szkodzą zdrowiu. Tymczasem zalegające w ciele emocje blokują przepływ energii , zaburzają równowagę, zmniejszają odporność, powodują spięcia w relacjach, stanowią przeszkodę w ekspresji i realizacji siebie, trzymają nas w przeszłości, powodują rozmaite schorzenia. Odczuwanie emocji jest integralnym elementem życia, ale uwięzienie traumatycznych doświadczeń w narządach, skutkuje poważnymi następstwami. Szkodliwe emocje towarzyszą każdej chorobie ciała i psychiki . Wśród moich pacjentów zablokowane rany emocjonalne wywołują takie problemy zdrowotne, jak trudność zajścia w ciążę, choroby tarczycy, guzy w piersiach, alergie, bóle stawów, uzależnienia, niewydolność narządowa itp. Ograniczona objętość tekstu wyklucza opisanie okoliczności, w jakich powstają silne emocje (np. pożary, wojny, nieodwzajemniona miłość) w tym życiu, w poprzednich wcieleniach oraz jakie otrzymujemy w spadku po przodkach. [caption id="attachment_13249" align="alignright" width="250"] Wywiad z dr. Bradleyem Nelsonem znajduje się w NŚ 5/2021, a książki "Kod emocji" i "Kod ciała" dostępne są w Księgarni-Galerii NŚ (fot. fot. za: facebook.com/DrBradleyNelson)[/caption] Wiemy, że złość i gniew uszkadza wątrobę, strach – nerki, smutek i żal – płuca, martwienie się – śledzionę, a nadmierna ekscytacja osłabia serce . Autor Kodu emocji Bradley Nelson odkrył 60 emocji, które rujnują zdrowie, ale ta sama emocja potrafi umiejscowić się w wielu narządach. Za pomocą prostych testów mięśniowych można określać i lokalizować rodzaj emocji, a następnie łatwo je uwalniać u ludzi i zwierząt. O tym jak jest to ważne, przekonały się już tysiące osób, które pozbyły się emocjonalnego bagażu. Uwolnij uwięzione w ciele emocje i zastąp je uczuciami – bezwarunkową miłością, empatią, życzliwością, radością, wdzięcznością, a osiągniesz spokój w sercu oraz umyśle. Ciało jest świątynią Boga. Należy dbać o nie i hołubić, dostarczać mu dobrego pożywienia, nawadniać, zapewnić w miarę czyste powietrze, warunki do regeneracji podczas odpowiednio długiego snu, okresowo oczyszczać, uznać chorobę za partnera, a nie wroga, jako sygnał wysłany przez duszę w celu zmiany trybu funkcjonowania . Dla każdego jakaś dziedzina jest priorytetem. Może to być praca, rodzina, życie towarzyskie, własny rozwój, albo właśnie zdrowy tryb życia. Ciało ludzkie zostało zaprojektowane do samouzdrawiania . Nie przeszkadzajmy mu złym odżywianiem, bezruchem, negatywnymi emocjami.

Filary zdrowia

Zdrowie komplementarnie - NŚ 05/2023

Gdy lekarz przestaje być człowiekiem

Zostań naturopatą!

Włodzimierz Borzęcki

W numerze

Nieznany Świat 07/2025 (415)

Nieznany Świat 06/2025 (414)

Audiobook - Instrukcje Przebudzenia t. II (cz.14)

Witamy z powrotem!

Załóż nowe konto!

Zresetuj swoje hasło

Czy na pewno chcesz odblokować ten wpis?

Czy na pewno chcesz anulować subskrypcję?

Kolejka

Filary zdrowia

Zdrowie komplementarnie - NŚ 05/2023

Równowaga ciała, umysłu i ducha słusznie uważana jest za warunek zdrowia. Każde zakłócenie tych elementów skutkuje pogorszeniem możliwości ruchowych, twórczych oraz… percepcji pozazmysłowej

PRZECZYTAJ TAKŻE

Gdy lekarz przestaje być człowiekiem

Zostań naturopatą!

Dalsza treść jest płatna

Czytaj bez ograniczeń

Włodzimierz Borzęcki

W numerze

Nieznany Świat 07/2025 (415)

Nieznany Świat 06/2025 (414)

Audiobook - Instrukcje Przebudzenia t. II (cz.14)

Witamy z powrotem!

Załóż nowe konto!

Zresetuj swoje hasło

Czy na pewno chcesz odblokować ten wpis?

Czy na pewno chcesz anulować subskrypcję?

Kolejka